Kategoriarkiv: Träning

Blackjack – Ett roligt och lätt casinospel som alla kan lära sig

Hej!

Idag skulle jag träna men har sträckt mig igen!!! Det är skitstörigt men jag antar att man får leva med det. Dock så vet jag inte om in kommer ihåg, men jag testade ett träningscasino för ett bra tag sedan. Det var faktiskt jättekul och jag började använda det mer och mer. När jag gjorde det så insåg jag ju att det finns en massa roliga casinon att spela. Så länge man spelar smart så kan man casha in en massa pengar till sparbörsen. Till slut kom jag fram till att Black jack är ett väldigt roligt spel där man också kan tjäna riktigt mycket pengar om man är duktig. För några månader sedan vann jag faktiskt 5000 kronor!! Det finns ju dock andra personer som har vunnit mycket mer. Men i alla fall så kommer här ett inlägg på black jack, mitt nya favoritspel!

Black Jack

En del av de casinospel som man kan spela på olika online casinon kan vara rätt svåra att lära sig, om man är nybörjare. Ett väldigt populärt casinospel, som dock är väldigt lätt för de flesta att lära sig, trots att det är ett strategispel, och inte ett renodlat turspel som t.ex. bingo eller spelautomater, är blackjack. Detta spel har fått sitt namn av den bästa handen man kan få i spelet, som kallas just blackjack.

Vad är det för spel?

Spelet är ett kortspel, där man som spelare har ett enda mål; att komma så nära summan 21 som man bara kan, med den hand man har, dock utan att överstiga summan 21. Som spelare kan man dock välja att uppnå detta mål på flera olika sätt (till skillnad från banken, som måste fortsätta ta kort tills den uppnått minst summan 17, kan spelaren t.ex. avstå från fler kort när som helst), vilket gör att det är möjligt att använda sig av flera olika spelstrategier när man spelar spelet, och att de egna möjligheterna att påverka spelets gång är stora, vilket många gillar.

Du spelar alltid blackjack mot dealern, dvs. banken, och inte mot andra spelare, även om andra spelare kan spela samtidigt som dig. (I regel är dock så inte fallet på online casinon)

I blackjack förekommer även en intressant funktion som inte finns i andra online casino spel, nämligen att man kan försäkra sig mot att dealern får blackjack med en gång. Om så är fallet, och man försäkrat sig mot detta, får man både sin egen insats och insatsen för försäkringen (som motsvarar hälften av den vanliga insatsen) tillbaka. Är det däremot så att dealern inte får blackjack med en gång, fortsätter dock spelet, men man förlorar sin försäkringinsats. Att testa denna funktion kan vara intressant för en del, beroende på vilken strategi och taktik man väljer att spela med.

Olika varianter

Det förekommer dock flera olika blackjack varianter, dvs. varianter av detta spel. De har i regel grundreglerna gemensamt, men kan ha vissa unika funktioner, som enbart förekommer i en viss spelvariant. Detta gör att blackjack kan vara ett bra spelval även för den som gillar en del omväxling, då man i så fall bara kan byta till en annan variant av spelet när den variant man brukar spela börjar kännas lite trist. Populära blackjack varianter som kan vara värda att testa är bland annat Pontoon, Blackjack Switch och Double Exposure, men det finns även flera andra varianter att välja mellan, beroende på vilket online casino det är man brukar spela blackjack på.

Öva upp dina Blackjack kunskaper

Blackjack är ett av de casinospel som man måste spela en hel del, för att öva upp spelkunskaperna. Många nybörjare drar sig dock, av förståeliga skäl, för att spendera allt för mycket pengar på detta spel, innan man kan spelet väl, då risken för att man förlorar sin insats i spelet då förstås är relativt hög. Du måste dock inte nödvändigtvis spela blackjack för riktiga pengar för att bli bra på det, eftersom det även finns en hel del gratis blackjack spel på nätet, som man kan spela för att bli bättre på spelet.

Fördelar med gratis blackjack spel

Fast gratis blackjackspel inte kräver att du satsar riktiga pengar på dem, är de trots detta mycket lika vanliga blackjack spel, dvs. dem man kan vinna äkta pengar på. I princip är det samma spel man spelar på ett nätcasino gratis, som för riktiga pengar, den enda skillnaden är att man inte kan vinna något, eftersom man inte heller satsar något. Det bästa alternativet för gratis blackjack spel är därför att spela dem på en sajt som man ändå tänkt spela på, för riktiga pengar, när man väl lärt sig spelet rätt väl. Då kommer gratis varianterna av spelet att visa dig exakt samma spelplan och programvara som du kommer att använda dig av längre fram, när du satsar riktiga pengar på spelet, vilket förstås är väldigt bra.

De flesta sajter som erbjuder gratis blackjack spel sätter inte heller några gränser för hur många gratisrundor man får spela, så även om det tar lite längre tid för dig att lära dig spelet, olika strategier som du kanske vill använda dig av, och så vidare, gör detta inte något. Du kan istället spela gratis spelen så ofta och så länge du vill, tills du känner att du inte har något behov av gratis spelen längre.

Vidare erbjuds gratis blackjack spel på de flesta online casinon, så man kan testa flera olika spelsajter på detta vis, för att på så vis hitta den spelsajt som man känner sig mest bekväm med i slutändan.

Beskrivningar

Många online casinon skriver även korta beskrivningar av allt som gäller spelen och att spela dem, på sina sajter, så det är inte nödvändigtvis ett måste att läsa spelguider för spelet innan man börjar spela gratis spelen, även om det förstås kan vara en god ide, för att förstå spelet bättre. Huruvida man väljer att göra detta är dock upp till var och en, eftersom det är fullt möjligt att komma igång med spelandet även utan att göra det.

Viktigt att känna till om gratis spelen

Du spelar inte mot andra spelare när du spelar gratis blackjack spel, och de flesta casinon på nätet som erbjuder live blackjack spel, dvs. med en äkta dealer, tillåter inte heller att man provar live spelen gratis. Är det live blackjack spel man tänkt spela, är det därför i regel nödvändigt att satsa riktiga pengar på att lära sig göra detta.

Träna på Gym

Något jag funderat på länge är att börja träna på gym. Även om jag tränar mycket så har det aldrig blivit av att jag börjat träna med vikter. Jag skulle gärna vilja fl lite muskler på armarna vilket jag inte får med den träning jag ägnar mig åt idag.

Ska jag börja med styrketräning så behöver jag nog en PT för jag har ingen aning var jag ska börja. Jag har ingen aning vad man ska tänka på när man börjar styrketräna. Hur många pass ska man göra? Hur ofta ska man träna? Vilken vikt ska man välja? Ja frågorna är många så här måste jag nog ha hjälp för att komma igång.

Sen måste förstås styrketräningen även att gå att kombinera med min vanliga träning. Vad jag läst så ska man i alla fall lägga upp träningen så att man tränar styrka för samma muskelgrupp två gånger i veckan. Det innebär att jag måste kunna lägga till två pass per vecka.

Antal repetitioner och set

Sen är det det här med antal repetitioner och set. Hur många av varje? Enligt vad jag läst tränar man på olika sätt beroende på vilket resultat man vill ha.

Jag hittade i alla fall lite tips på det när jag letade på nätet:

  • 1-5 repetitioner: Styrka
  • 6-8 repetitioner:  Styrka och muskelmassa
  • 9-12 repetitioner:  Muskelmassa + styrka och uthållighet
  • 12-20 repetitioner: Muskeluthållighet + muskelmassa
  • 20 + repetitioner:  Muskeluthållighet + en aning muskelmassa

Men vilket ska jag välja?

Som med allt annat finns det såklart  bra övningar och  dåliga övningar.  Övningar som tränar stora muskelgrupper ska vara bra har jag förstått. och att man ska undvika  att träna för mycket i maskiner. Nej det blir nog till att ta hjälp av en PT i början iaf.

Välja gym

Då återstår att välja gym och hur vet jag att ett gym är bra? Jag letade lite på nätet och jag hittade över 250 gym bara på en sajt. Inte lätt att välja och det skiljer säkert mellan olika gym också.

Jag är inte ute efter att bli bästa vän med mina gymkamrater men man vill ju helst känna sig trygg i gymmets miljö. Sen gillar jag inte heller hög technomusik och supersnygga aerobicsbrudar i tights som tillbringar all sin tid på gymmet. Jag vill hitta ett gym som passar min personlighet och som jag känner mig bekväm med.

Sen är det ju bra om gymmet har bra utrustning och maskiner. Sen har jag visst motstånd mot svettiga maskiner och smutsig utrustning. Och hur är det med köer om man kommer på kvällen. Är alla maskinerna upptagna och står folk dessutom och köar?

Priset spelar även det in så man får vad man betalar för, gymmet ska ju helst vara värt medlemsavgiften. Det skulle helt klart underlätta om det går att prova gymmet innan man bestämmer sig.

Vi får väl se hur det blir med det här. Har du bra tips så dela gärna med dig av dem.

Foam rolling

Jag har länge gillat foam rolling  och tycker det är ett grymt bra redskap att använda som del av min uppvärmning, nervärmning och stretch-rutin.

Foam rolling är även bra för att förebygga och undvika skador. Så mycket som jag tränar och använder kroppen måste jag tänka på att ta hand om spända och tajta muskler.

När jag var i Stockholm häromveckan gick jag även på en föreläsning om trigger points. Det finns inte jättemycket studier som vetenskapligt bevisar att det verkligen gör skillnad, dock måste man ibland känna efter utifrån sin egen erfarenhet. Känner man att något hjälper och gör skillnad kan ju det räcka som bevis på att det faktiskt fungerar.

Ofta kan jag känna “referred pain” från trigger points som ger smärta på ett helt annat ställe än  just där trigger pointen som orsakar smärtan sitter. Jag kan med jämna mellanrum få ont i knäna, men det är sällan knät som är problemet. Ofta är det spänningar i mina höfter och lårmuskler. Jag tränar en hel del ben och löpning vilket kan slita.

Efter ett 15 min pass av att rulla igenom höfter, rumpa och lår är känningarna i mina knän helt borta.

Ett tips är att verkligen lära sig hur man använder en foam roller på rätt sätt och sedan få in det som rutin. Jag tycker verkligen det fungerar!